| Помидоры (томаты), грунтовые | 174 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 4 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 30.7% | 1333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 16.4% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 70.1% | 583 г |
| альфа Каротин | 0.787 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 79.5% | 515 г |
| бета Криптоксантин | 4.415 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 16% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 20.9% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 20.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.552 мкг | 400 мкг | 3.1% | 12.7% | 3187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.09 мг | 90 мг | 30.1% | 123.4% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 20.9% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 1.141 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.4% | 4382 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 48.8% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7282 мг | 20 мг | 3.6% | 14.8% | 2746 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.28 мг | 2500 мг | 11.9% | 48.8% | 844 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.6% | 4792 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 22.1% | 1860 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 25845 г |
| Сера, S | 11.41 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 8764 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 14.3% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 54.2 мг | 2300 мг | 2.4% | 9.8% | 4244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 21.3% | 1919 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 5.705 мкг | 10 мкг | 57.1% | 234% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 36.1% | 1131 г |
| Медь, Cu | 113.5 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 46.7% | 881 г |
| Молибден, Mo | 6.656 мкг | 70 мкг | 9.5% | 38.9% | 1052 г |
| Никель, Ni | 12.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 13750 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 21030 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 38.9% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.226 мг | 12 мг | 1.9% | 7.8% | 5310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.109 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.044 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность помидоры с фетаксой составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».