| Пшеничная мука, высшего сорта | 360 г |
| Вода | 250 г |
| Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 9.9% | 578 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 18.53 мг | 500 мг | 3.7% | 2.1% | 2698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.442 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.46 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 2018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 0.832 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6010 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2178 мг | 20 мг | 6.1% | 3.5% | 1642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.82 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 18.82 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5313 г |
| Кремний, Si | 1.426 мг | 30 мг | 4.8% | 2.8% | 2104 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2926 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17735 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3706 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 2.9% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 9.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2970 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.2273 мг | 2 мг | 11.4% | 6.6% | 880 г |
| Медь, Cu | 65.5 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.8% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 7.426 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Селен, Se | 2.139 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.2% | 2571 г |
| Фтор, F | 36.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10971 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3544 г |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».