| Красная фасоль консервированная | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.9% | 2303 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.2% | 1600 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.6% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 2.8% | 3960 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 10.3% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 11.1% | 1020 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 6.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.226 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.06 мг | 90 мг | 73.4% | 83.4% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.645 мг | 15 мг | 11% | 12.5% | 912 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6452 мг | 20 мг | 3.2% | 3.6% | 3100 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.58 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.4% | 4755 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6200 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 1.8% | 6202 г |
| Натрий, Na | 129.68 мг | 1300 мг | 10% | 11.4% | 1002 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 2.6% | 4324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.929 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат (фасоль, перец сл, кукуруза, раст. масло 30/30/30/5 составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».