| Вода | 3000 г |
| Крупа рисовая | 180 г |
| Картофель | 300 г |
| Говядина 1 кат. | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.3% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.9% | 4294 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 10.2% | 2493 г |
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 11% | 2304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 3.3% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.6% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.239 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 8.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 4.8% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 6.9% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6548 мг | 20 мг | 3.3% | 8.4% | 3054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.66 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.1% | 3589 г |
| Кальций, Ca | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16287 г |
| Кремний, Si | 4.782 мг | 30 мг | 15.9% | 40.6% | 627 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 4.3% | 5831 г |
| Натрий, Na | 4.74 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 27426 г |
| Сера, S | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6200 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 6.9% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 11.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7059 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 22.2% | 1156 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 10.7% | 2364 г |
| Медь, Cu | 34.13 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.7% | 2930 г |
| Молибден, Mo | 1.661 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6.1% | 4214 г |
| Селен, Se | 0.748 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.6% | 7353 г |
| Фтор, F | 88.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4510 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 5.4% | 4789 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рисовый составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».