| Ядро ореха арахиса жареное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 641 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 5.5% | 286 г |
| Жиры | 53.2 г | 56 г | 95% | 14.8% | 105 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 3.8% | 408 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 4.6% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.089 мг | 15 мг | 53.9% | 8.4% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.0205 мг | 20 мг | 90.1% | 14.1% | 111 г |
| Ниацин | 13.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 602.05 мг | 2500 мг | 24.1% | 3.8% | 415 г |
| Кальций, Ca | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6510 г |
| Магний, Mg | 292.83 мг | 400 мг | 73.2% | 11.4% | 137 г |
| Натрий, Na | 38.91 мг | 1300 мг | 3% | 0.5% | 3341 г |
| Фосфор, P | 394.2 мг | 800 мг | 49.3% | 7.7% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.741 мг | 18 мг | 9.7% | 1.5% | 1034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность арахисовая паста "домашнее приготовление" составляет 641 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».