| Картофель (Жарка) | 960 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 7% | 866 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.9% | 870 г |
| Вода | 170.6 г | 2273 г | 7.5% | 4.5% | 1332 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 6% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.499 мг | 2 мг | 25% | 15% | 401 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.31 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.64 мг | 90 мг | 18.5% | 11.1% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.454 мг | 15 мг | 16.4% | 9.9% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9948 мг | 20 мг | 15% | 9% | 668 г |
| Ниацин | 2.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756.02 мг | 2500 мг | 30.2% | 18.2% | 331 г |
| Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7072 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 4.6% | 1307 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19520 г |
| Сера, S | 53.24 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.2% | 1878 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 6.2% | 974 г |
| Хлор, Cl | 96.5 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1430.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 247.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 3.7% | 1603 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.3% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 8.319 мкг | 10 мкг | 83.2% | 50% | 120 г |
| Литий, Li | 128.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2828 мг | 2 мг | 14.1% | 8.5% | 707 г |
| Медь, Cu | 232.93 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 14% | 429 г |
| Молибден, Mo | 13.31 мкг | 70 мкг | 19% | 11.4% | 526 г |
| Никель, Ni | 8.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 831.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.499 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11022 г |
| Фтор, F | 49.91 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8014 г |
| Хром, Cr | 16.64 мкг | 50 мкг | 33.3% | 20% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.599 мг | 12 мг | 5% | 3% | 2003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.95 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.399 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | min 16.8 г | 9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 166,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».