| Подсолнечник-семя | 150 г |
| Кунжут-семя | 30 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.1 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.4% | 623 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 11.3% | 185 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 3.7% | 566 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.1% | 667 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.017 мг | 1.5 мг | 67.8% | 14.2% | 147 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 26.66 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 2.4% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 7.2% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.968 мкг | 400 мкг | 28.7% | 6% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.4% | 4972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.326 мг | 15 мг | 102.2% | 21.4% | 98 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.8065 мг | 20 мг | 44% | 9.2% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.55 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.2% | 662 г |
| Кальций, Ca | 326.16 мг | 1000 мг | 32.6% | 6.8% | 307 г |
| Магний, Mg | 206.84 мг | 400 мг | 51.7% | 10.8% | 193 г |
| Натрий, Na | 88.45 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.4% | 1470 г |
| Сера, S | 0.65 мг | 1000 мг | 0.1% | 153846 г | |
| Фосфор, P | 332.5 мг | 800 мг | 41.6% | 8.7% | 241 г |
| Хлор, Cl | 6.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.781 мг | 18 мг | 26.6% | 5.6% | 376 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.9558 мг | 2 мг | 47.8% | 10% | 209 г |
| Медь, Cu | 26.77 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3736 г |
| Молибден, Mo | 0.032 мкг | 70 мкг | 218750 г | ||
| Селен, Se | 25.645 мкг | 55 мкг | 46.6% | 9.7% | 214 г |
| Фтор, F | 32.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12277 г |
| Цинк, Zn | 2.4537 мг | 12 мг | 20.4% | 4.3% | 489 г |
Энергетическая ценность кози составляет 478,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».