| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Белый гриб сушеный | 50 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 30 г |
| Масло оливковое | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.7 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 6% | 449 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 16.7% | 160 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.3% | 286 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.586 мг | 1.8 мг | 32.6% | 8.7% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 3% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.3 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.6% | 1018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.95 мг | 90 мг | 44.4% | 11.8% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.756 мг | 15 мг | 38.4% | 10.2% | 261 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4892 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.279 мг | 20 мг | 81.4% | 21.7% | 123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1053.38 мг | 2500 мг | 42.1% | 11.2% | 237 г |
| Кальций, Ca | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2648 г |
| Магний, Mg | 33.71 мг | 400 мг | 8.4% | 2.2% | 1187 г |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10484 г |
| Сера, S | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2741 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 5.6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 77.28 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 14.993 мкг | 10 мкг | 149.9% | 40% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.1318 мг | 2 мг | 6.6% | 1.8% | 1517 г |
| Медь, Cu | 101.32 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Молибден, Mo | 4.089 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.5% | 1712 г |
| Фтор, F | 14.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28409 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.5361 мг | 12 мг | 4.5% | 1.2% | 2238 г |
Энергетическая ценность Краснный картофель составляет 374,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».