Грудки куриные | 700 г |
Масло подсолнечное | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 256.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
Белки | 35.6 г | 76 г | 46.8% | 18.3% | 213 г |
Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 8.8% | 444 г |
Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.286 мг | 15 мг | 15.2% | 5.9% | 656 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 10.39 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.236 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 10.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пастрома составляет 256,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».