| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Сыр, гауда | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533.5 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 6.2% | 300 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 4.6% | 406 г |
| Углеводы | 76.8 г | 219 г | 35.1% | 6.6% | 285 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 4.7% | 400 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 1.5% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 1.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 76.5 мг | 500 мг | 15.3% | 2.9% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 2.1% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 2.3% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.841 мкг | 400 мкг | 9% | 1.7% | 1116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.681 мкг | 3 мкг | 22.7% | 4.3% | 441 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.4% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.097 мг | 15 мг | 14% | 2.6% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 2.681 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1% | 1865 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8774 мг | 20 мг | 19.4% | 3.6% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.61 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.1% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 318.56 мг | 1000 мг | 31.9% | 6% | 314 г |
| Кремний, Si | 5.31 мг | 30 мг | 17.7% | 3.3% | 565 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 1.4% | 1295 г |
| Натрий, Na | 363.42 мг | 1300 мг | 28% | 5.2% | 358 г |
| Сера, S | 204.6 мг | 1000 мг | 20.5% | 3.8% | 489 г |
| Фосфор, P | 331.7 мг | 800 мг | 41.5% | 7.8% | 241 г |
| Хлор, Cl | 102.21 мг | 2300 мг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.081 мг | 18 мг | 11.6% | 2.2% | 865 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.124 мкг | 10 мкг | 21.2% | 4% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.7708 мг | 2 мг | 38.5% | 7.2% | 259 г |
| Медь, Cu | 945.13 мкг | 1000 мкг | 94.5% | 17.7% | 106 г |
| Молибден, Mo | 16.726 мкг | 70 мкг | 23.9% | 4.5% | 419 г |
| Селен, Se | 6.416 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.2% | 857 г |
| Фтор, F | 30.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 13102 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.1% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 2.6655 мг | 12 мг | 22.2% | 4.2% | 450 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 533,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».