| Булочка зерновая | 74 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.3% | 567 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 8.2% | 368 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.4% | 556 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.947 мг | 15 мг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5053 мг | 20 мг | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Ниацин | 1.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.21 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.8% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 40.18 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2489 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 1.5% | 1975 г |
| Натрий, Na | 1950.25 мг | 1300 мг | 150% | 45.3% | 67 г |
| Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15823 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Хлор, Cl | 2094.39 мг | 2300 мг | 91.1% | 27.5% | 110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.919 мг | 18 мг | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.6% | 1901 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Медь, Cu | 9.51 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10515 г |
| Молибден, Mo | 3.86 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1813 г |
| Цинк, Zn | 0.0211 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 56872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.768 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики из зерновой булочки составляет 331,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».