| Тыква (Варка без слива) | 522 г |
| Вода | 1162 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 115 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 144 г |
| Кукуруза, зубовидная (Варка без слива) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.9% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2565 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.7 мкг | 900 мкг | 28.4% | 71.9% | 352 г |
| бета Каротин | 1.566 мг | 5 мг | 31.3% | 79.2% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 9.6% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 12.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.442 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.3% | 4738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 5.6% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 3% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 2.118 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.6% | 2361 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6695 мг | 20 мг | 3.3% | 8.4% | 2987 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.7% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 21.84 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.6% | 4579 г |
| Кремний, Si | 5.92 мг | 30 мг | 19.7% | 49.9% | 507 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 13.7% | 1846 г |
| Натрий, Na | 119.98 мг | 1300 мг | 9.2% | 23.3% | 1084 г |
| Сера, S | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5760 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 14.2% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 170.66 мг | 2300 мг | 7.4% | 18.7% | 1348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 9.6% | 2643 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 21.3% | 1189 г |
| Литий, Li | 0.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 15.2% | 1663 г |
| Медь, Cu | 79.82 мкг | 1000 мкг | 8% | 20.3% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 11.1% | 2262 г |
| Никель, Ni | 8.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.968 мкг | 55 мкг | 5.4% | 13.7% | 1853 г |
| Титан, Ti | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.8% | 4337 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2391 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 5019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре тыква составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».