| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 74 г |
| Мед пчелиный | 64 г |
| Сахар-песок | 118 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 125 г |
| Изюм (Пассерование) | 83 г |
| Арахис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.9 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.1% | 685 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 8.2% | 262 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 5.7% | 381 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.2% | 667 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 2.8% | 760 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 4% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 1.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 57.74 мг | 500 мг | 11.5% | 2.5% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 2.3% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.277 мкг | 400 мкг | 11.6% | 2.5% | 864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.3% | 1686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.305 мг | 15 мг | 15.4% | 3.3% | 651 г |
| Витамин Н, биотин | 9.523 мкг | 50 мкг | 19% | 4.1% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.1231 мг | 20 мг | 25.6% | 5.5% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.21 мг | 2500 мг | 15.8% | 3.4% | 634 г |
| Кальций, Ca | 81.1 мг | 1000 мг | 8.1% | 1.7% | 1233 г |
| Кремний, Si | 0.422 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 7109 г |
| Магний, Mg | 71.89 мг | 400 мг | 18% | 3.9% | 556 г |
| Натрий, Na | 49.15 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2645 г |
| Сера, S | 64.97 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.4% | 1539 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 6.8% | 315 г |
| Хлор, Cl | 52.49 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.862 мг | 18 мг | 15.9% | 3.4% | 629 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.8% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3.406 мкг | 10 мкг | 34.1% | 7.3% | 294 г |
| Марганец, Mn | 1.4375 мг | 2 мг | 71.9% | 15.5% | 139 г |
| Медь, Cu | 322.82 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 6.9% | 310 г |
| Молибден, Mo | 2.389 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.7% | 2930 г |
| Селен, Se | 7.315 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Фтор, F | 34.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11730 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.6507 мг | 12 мг | 13.8% | 3% | 727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяное печенье составляет 464,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».