| Слива (садовая) (Варка без слива) | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.2% | 2923 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.2% | 5600 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 9% | 735 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 16.1% | 408 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4194 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.9 мкг | 900 мкг | 6% | 3.9% | 1670 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.1% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 7.4% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 8.8% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 9.7% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 8.8% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3333 мг | 20 мг | 11.7% | 7.7% | 857 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 706.33 мг | 2500 мг | 28.3% | 18.6% | 354 г |
| Кальций, Ca | 64.67 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.3% | 1546 г |
| Кремний, Si | 13.333 мг | 30 мг | 44.4% | 29.2% | 225 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 4.7% | 1404 г |
| Натрий, Na | 59.4 мг | 1300 мг | 4.6% | 3% | 2189 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 5.1% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 3.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 69069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 21.9% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.3667 мг | 2 мг | 18.3% | 12% | 545 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 19.7% | 333 г |
| Молибден, Mo | 26.667 мкг | 70 мкг | 38.1% | 25.1% | 262 г |
| Никель, Ni | 50 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 17.6% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.3333 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10 г | ~ | |||
| Сахароза | 16 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем сливовый составляет 151,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».