| Куриное филе, неприготовленное | 1000 г |
| Базилик, сушеный | 10 г |
| Kamis Прованские травы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.4% | 521 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10.5% | 366 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 1.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.232 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3.804 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.133 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.3% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 93.85 мг | 500 мг | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 6.4% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.618 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.4% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 30.8 мкг | 120 мкг | 25.7% | 9.9% | 390 г |
| Дигидрофиллохинон | 14.811 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.577 мг | 20 мг | 27.9% | 10.8% | 359 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.02 мг | 2500 мг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2409 г |
| Магний, Mg | 29.28 мг | 400 мг | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Натрий, Na | 632.18 мг | 1300 мг | 48.6% | 18.8% | 206 г |
| Сера, S | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 192308 г | |
| Фосфор, P | 207.3 мг | 800 мг | 25.9% | 10% | 386 г |
| Хлор, Cl | 173.35 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 4.2% | 922 г |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.3173 мг | 2 мг | 15.9% | 6.1% | 630 г |
| Медь, Cu | 219.57 мкг | 1000 мкг | 22% | 8.5% | 455 г |
| Молибден, Mo | 0.319 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21944 г |
| Селен, Se | 23.94 мкг | 55 мкг | 43.5% | 16.8% | 230 г |
| Цинк, Zn | 0.8256 мг | 12 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.79 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.968 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.71 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.624 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.68 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.026 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.575 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.601 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.285 г | min 16.8 г | 37.4% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.754 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность грудка запеченная с травами составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».