| Орех грецкий | 100 г |
| Финики | 80 г |
| Мед пчелиный | 56 г |
| Кэроб порошок | 40 г |
| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.8 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.8% | 341 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 14% | 215 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 37.16 мг | 500 мг | 7.4% | 2.2% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 5.5% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.683 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2% | 1499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.89 мг | 15 мг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4695 мг | 20 мг | 12.3% | 3.7% | 810 г |
| Ниацин | 0.749 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.4 мг | 2500 мг | 18.4% | 5.5% | 543 г |
| Кальций, Ca | 81.81 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.5% | 1222 г |
| Магний, Mg | 86.47 мг | 400 мг | 21.6% | 6.5% | 463 г |
| Натрий, Na | 21.56 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 6030 г |
| Сера, S | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3987 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 5.7% | 526 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.724 мг | 18 мг | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.862 мкг | 10 мкг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.5453 мг | 2 мг | 27.3% | 8.2% | 367 г |
| Медь, Cu | 140.55 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 4.2% | 711 г |
| Селен, Se | 1.471 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3739 г |
| Фтор, F | 185.34 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2158 г |
| Цинк, Zn | 0.7826 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.685 г | min 16.8 г | 21.9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.274 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.1% | 27.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.771 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные трюфеля (без сахара) составляет 331,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».