| Куриная грудка (филе) (Варка) | 718 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 93 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 292 г |
| Вода | 2100 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 19% | 1310 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2537 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 16.68 мг | 500 мг | 3.3% | 8.3% | 2998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 13.5% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 14.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.966 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 41408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 2.8% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3403 мг | 20 мг | 6.7% | 16.8% | 1492 г |
| Ниацин | 1.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.52 мг | 2500 мг | 4.4% | 11% | 2262 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9930 г |
| Кремний, Si | 5.102 мг | 30 мг | 17% | 42.6% | 588 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 12.8% | 1955 г |
| Натрий, Na | 307.7 мг | 1300 мг | 23.7% | 59.4% | 422 г |
| Сера, S | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 15% | 1673 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 12.5% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 479.89 мг | 2300 мг | 20.9% | 52.4% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.442 мкг | 10 мкг | 24.4% | 61.2% | 410 г |
| Литий, Li | 4.912 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 5.5% | 4608 г |
| Медь, Cu | 40.69 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.3% | 2458 г |
| Молибден, Mo | 3.503 мкг | 70 мкг | 5% | 12.5% | 1998 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.038 мкг | 55 мкг | 9.2% | 23.1% | 1092 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.5% | 4506 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 13.5% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.3615 мг | 12 мг | 3% | 7.5% | 3320 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.492 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.698 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.353 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.379 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками из куриного филе составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».