| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 648 ккал | 1684 ккал | 38.5% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 1.7% | 894 г |
| Жиры | 59.4 г | 56 г | 106.1% | 16.4% | 94 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 0.9% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 11.6% | 133 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 0.4% | 3513 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7941 мг | 20 мг | 9% | 1.4% | 1115 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.27 мг | 2500 мг | 13.3% | 2.1% | 755 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5388 г |
| Магний, Mg | 60.53 мг | 400 мг | 15.1% | 2.3% | 661 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.4% | 3421 г |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.4% | 4016 г |
| Фосфор, P | 194.9 мг | 800 мг | 24.4% | 3.8% | 410 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 62.7 мг | 18 мг | 348.3% | 53.8% | 29 г |
| Кобальт, Co | 8.1 мкг | 10 мкг | 81% | 12.5% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 6.6% | 234 г |
| Медь, Cu | 681 мкг | 1000 мкг | 68.1% | 10.5% | 147 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 2.6% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.35 мг | 12 мг | 11.3% | 1.7% | 889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.986 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 37.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.84 г | min 16.8 г | 52.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад 90%+ составляет 648 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».