| Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.5% | 618 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.6% | 4308 г |
| Углеводы | 74.7 г | 219 г | 34.1% | 9.5% | 293 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.1% | 392 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16963 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.932 мг | 15 мг | 12.9% | 3.6% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0682 мг | 20 мг | 15.3% | 4.3% | 652 г |
| Ниацин | 1.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.14 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.8% | 976 г |
| Кальций, Ca | 44.55 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2245 г |
| Магний, Mg | 66.82 мг | 400 мг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| Натрий, Na | 18.93 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6867 г |
| Фосфор, P | 307.4 мг | 800 мг | 38.4% | 10.7% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.234 мг | 18 мг | 29.1% | 8.1% | 344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 73.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.705 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.83 г | ~ | |||
| Пролин | 1.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная "Артек" составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».