| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 793.3 ккал | 1684 ккал | 47.1% | 5.9% | 212 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 2.8% | 442 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 0.6% | 2240 г |
| Углеводы | 175.3 г | 219 г | 80% | 10.1% | 125 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 4.7% | 270 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 200 мг | 500 мг | 40% | 5% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 2.6% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 3.2% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.718 мкг | 400 мкг | 12.2% | 1.5% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.026 мг | 15 мг | 6.8% | 0.9% | 1462 г |
| Витамин Н, биотин | 8.974 мкг | 50 мкг | 17.9% | 2.3% | 557 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4615 мг | 20 мг | 42.3% | 5.3% | 236 г |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.18 мг | 2500 мг | 7.5% | 0.9% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 21186 г |
| Кремний, Si | 256.41 мг | 30 мг | 854.7% | 107.7% | 12 г |
| Магний, Mg | 91.03 мг | 400 мг | 22.8% | 2.9% | 439 г |
| Натрий, Na | 13.54 мг | 1300 мг | 1% | 0.1% | 9601 г |
| Сера, S | 117.95 мг | 1000 мг | 11.8% | 1.5% | 848 г |
| Фосфор, P | 284.6 мг | 800 мг | 35.6% | 4.5% | 281 г |
| Хлор, Cl | 64.1 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.4% | 3588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 307.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.41 мг | 18 мг | 13.4% | 1.7% | 747 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.3% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 3.2% | 390 г |
| Марганец, Mn | 3.2051 мг | 2 мг | 160.3% | 20.2% | 62 г |
| Медь, Cu | 641.03 мкг | 1000 мкг | 64.1% | 8.1% | 156 г |
| Молибден, Mo | 8.718 мкг | 70 мкг | 12.5% | 1.6% | 803 г |
| Никель, Ni | 6.923 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.718 мкг | 55 мкг | 70.4% | 8.9% | 142 г |
| Фтор, F | 128.21 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.4% | 3120 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.1% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 3.641 мг | 12 мг | 30.3% | 3.8% | 330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 173.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.308 г | ~ | |||
| Валин | 1.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.436 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.769 г | ~ | |||
| Треонин | 0.615 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.949 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.821 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.846 г | ~ | |||
| Серин | 0.846 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 51.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | min 16.8 г | 4.9% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 793,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».