| Виноград сушеный (кишмиш) | 70 г |
| Арахис | 32 г |
| Орех кешью | 18 г |
| Миндаль | 22 г |
| Цукаты | 20 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.3 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 9.7% | 240 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 8.2% | 286 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.606 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 4.6% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 17.4 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 1.8% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.879 мкг | 400 мкг | 13% | 3% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.878 мг | 15 мг | 45.9% | 10.7% | 218 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4994 мг | 20 мг | 27.5% | 6.4% | 364 г |
| Ниацин | 3.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 646.58 мг | 2500 мг | 25.9% | 6% | 387 г |
| Кальций, Ca | 92.39 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.1% | 1082 г |
| Магний, Mg | 114.25 мг | 400 мг | 28.6% | 6.7% | 350 г |
| Натрий, Na | 69.05 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.2% | 1883 г |
| Сера, S | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4214 г |
| Фосфор, P | 208.8 мг | 800 мг | 26.1% | 6.1% | 383 г |
| Хлор, Cl | 5.2 мг | 2300 мг | 0.2% | 44231 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.238 мг | 18 мг | 18% | 4.2% | 556 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Марганец, Mn | 0.6445 мг | 2 мг | 32.2% | 7.5% | 310 г |
| Медь, Cu | 244.05 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 5.7% | 410 г |
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.8% | 3052 г |
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32976 г |
| Цинк, Zn | 0.9229 мг | 12 мг | 7.7% | 1.8% | 1300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.869 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.525 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.512 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.226 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.07 г | min 16.8 г | 54% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.931 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь чайная составляет 428,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».