| грецкий орех шрот | 100 г |
| Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 50 г |
| кунжутный жмых | 100 г |
| Мак, семя | 10 г |
все смолоть, утрамбовать, завернуть в пищевую пленку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 7.2% | 452 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.4% | 389 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 11.6% | 282 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9393 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.249 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2608 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7669 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.9 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.9% | 3737 г |
| Кальций, Ca | 49.98 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2001 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2395 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 42484 г |
| Сера, S | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5612 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 2.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 87786 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.8% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.1855 мг | 2 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Медь, Cu | 111.17 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16913 г |
| Цинк, Zn | 0.1472 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.336 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.267 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.839 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва ореховая составляет 306,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».