| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 250 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.6% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 13.1% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.4% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.8% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.4% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 11.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.993 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 5% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.755 мг | 20 мг | 3.8% | 11.9% | 2649 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.58 мг | 2500 мг | 4.4% | 13.8% | 2281 г |
| Кальций, Ca | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13966 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 5.9% | 5319 г |
| Натрий, Na | 11.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.8% | 11566 г |
| Сера, S | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 6.3% | 4924 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 8.8% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 14.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 15657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 5.6% | 5538 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 43.4% | 720 г |
| Литий, Li | 10.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 6.3% | 5089 г |
| Медь, Cu | 38.98 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 12.2% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 2.977 мкг | 70 мкг | 4.3% | 13.4% | 2351 г |
| Никель, Ni | 1.848 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
| Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.3% | 5834 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 15% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.2294 мг | 12 мг | 1.9% | 5.9% | 5231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | min 16.8 г | 5.3% | 16.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.802 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с жареной свининой составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».