| Путассу | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 17.2% | 950 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.6% | 2500 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 298.7 мкг | 900 мкг | 33.2% | 54.5% | 301 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.697 мг | 5 мг | 33.9% | 55.7% | 295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.4% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.013 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 10% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 9.7% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5921 мг | 20 мг | 13% | 21.3% | 772 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.14 мг | 2500 мг | 9.6% | 15.8% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3858 г |
| Магний, Mg | 26.18 мг | 400 мг | 6.5% | 10.7% | 1528 г |
| Натрий, Na | 30.17 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.8% | 4309 г |
| Сера, S | 87.17 мг | 1000 мг | 8.7% | 14.3% | 1147 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 21% | 782 г |
| Хлор, Cl | 84.05 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.1% | 2736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 5.7% | 2880 г |
| Йод, I | 54.28 мкг | 150 мкг | 36.2% | 59.4% | 276 г |
| Кобальт, Co | 14.145 мкг | 10 мкг | 141.5% | 232.3% | 71 г |
| Литий, Li | 0.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 6.2% | 2653 г |
| Медь, Cu | 101.47 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 16.6% | 986 г |
| Молибден, Mo | 1.974 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.6% | 3546 г |
| Никель, Ni | 3.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 30.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.3% | 13162 г |
| Хром, Cr | 21.97 мкг | 50 мкг | 43.9% | 72.1% | 228 г |
| Цинк, Zn | 0.5868 мг | 12 мг | 4.9% | 8% | 2045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.708 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.811 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность путассу в томатном соусе тушеная составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».