| Перец сладкий (Варка без слива) | 5000 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 4000 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20.8% | 952 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.4 мкг | 900 мкг | 40.7% | 80.4% | 246 г |
| бета Каротин | 2.199 мг | 5 мг | 44% | 87% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 6.1% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 25.3% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.825 мкг | 400 мкг | 3% | 5.9% | 3383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.05 мг | 90 мг | 50.1% | 99% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 9.5% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 7.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.005 мг | 20 мг | 5% | 9.9% | 1990 г |
| Ниацин | 0.652 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.66 мг | 2500 мг | 10.2% | 20.2% | 982 г |
| Кальций, Ca | 22.93 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4361 г |
| Магний, Mg | 17.49 мг | 400 мг | 4.4% | 8.7% | 2287 г |
| Натрий, Na | 779.27 мг | 1300 мг | 59.9% | 118.4% | 167 г |
| Сера, S | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6180 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 7.5% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 1224.9 мг | 2300 мг | 53.3% | 105.3% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 9.5% | 2079 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 3.825 мкг | 10 мкг | 38.3% | 75.7% | 261 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.9% | 2247 г |
| Медь, Cu | 69.92 мкг | 1000 мкг | 7% | 13.8% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 5.75 мкг | 70 мкг | 8.2% | 16.2% | 1217 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32353 г |
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36036 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.2045 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 5868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность лечо составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».