| Помидоры с кожицей. Консервы (Варка без слива) | 1250 г |
| Вода | 1500 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива вязкая) | 65 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.4% | 2857 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 22.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 33.9% | 1645 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 35% | 1587 г |
| бета Криптоксантин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.144 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 34965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 22.8% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 13.9% | 4076 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 8.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3585 мг | 20 мг | 1.8% | 10% | 5579 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 29.4% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.2% | 7686 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 13.3% | 4158 г |
| Натрий, Na | 311.08 мг | 1300 мг | 23.9% | 132.8% | 418 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 90090 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 15.6% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 149.96 мг | 2300 мг | 6.5% | 36.1% | 1534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 17.2% | 3237 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4.4% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 6.1% | 9217 г |
| Медь, Cu | 3.7 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.2% | 27027 г |
| Молибден, Mo | 0.381 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.8% | 18373 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 144737 г |
| Фтор, F | 53.46 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.2% | 7482 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0171 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 70175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп из помидор составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».