| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.1 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.5% | 697 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 14.1% | 222 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 10.4% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.1 мг | 90 мг | 15.7% | 4.9% | 638 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин К, филлохинон | 230.8 мкг | 120 мкг | 192.3% | 60.3% | 52 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.409 мг | 20 мг | 17% | 5.3% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.8 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.9% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2786 г |
| Кремний, Si | 3.9 мг | 30 мг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Магний, Mg | 23.7 мг | 400 мг | 5.9% | 1.8% | 1688 г |
| Натрий, Na | 51.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2544 г |
| Сера, S | 128.4 мг | 1000 мг | 12.8% | 4% | 779 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 5.2% | 602 г |
| Хлор, Cl | 66.2 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 18.8% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Медь, Cu | 126.4 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.9% | 791 г |
| Молибден, Mo | 12.7 мкг | 70 мкг | 18.1% | 5.7% | 551 г |
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Фтор, F | 43.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9153 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Цинк, Zn | 1.253 мг | 12 мг | 10.4% | 3.3% | 958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина, жаренная в тесте составляет 319,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».