| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 107 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Морковь (Пассерование) | 59 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 84 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 5 г |
| Горох лущеный | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14.6% | 1176 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 16.6% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 18% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 13.9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 10.8% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.903 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 6.2% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 2.418 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.2% | 2068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0605 мг | 20 мг | 5.3% | 9.1% | 1886 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.71 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.6% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5328 г |
| Кремний, Si | 3.916 мг | 30 мг | 13.1% | 22.4% | 766 г |
| Магний, Mg | 15.77 мг | 400 мг | 3.9% | 6.7% | 2536 г |
| Натрий, Na | 5.54 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23466 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.8% | 3532 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 8.2% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 16.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 13537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 9.4% | 1807 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.87 мкг | 10 мкг | 18.7% | 32% | 535 г |
| Литий, Li | 4.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 10.1% | 1688 г |
| Медь, Cu | 91.76 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 15.8% | 1090 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.3% | 2710 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4798 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3967 мг | 12 мг | 3.3% | 5.7% | 3025 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.014 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый без мяса Пол составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».