| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.2% | 1120 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.6 мкг | 900 мкг | 11.4% | 11.8% | 877 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 5% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 68.16 мг | 500 мг | 13.6% | 14.1% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 10% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 10.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.446 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.7% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.82 мг | 90 мг | 15.4% | 16% | 651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.3% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 4.511 мкг | 50 мкг | 9% | 9.3% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6928 мг | 20 мг | 8.5% | 8.8% | 1181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.21 мг | 2500 мг | 14.4% | 15% | 692 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3060 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 4.7% | 2222 г |
| Натрий, Na | 40.54 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.2% | 3207 г |
| Сера, S | 53.07 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.5% | 1884 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 10% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 75.86 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.4% | 3032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 6.1% | 1697 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 5.232 мкг | 10 мкг | 52.3% | 54.3% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1096 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1825 г |
| Медь, Cu | 103.04 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 10.7% | 970 г |
| Молибден, Mo | 6.929 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.3% | 1010 г |
| Селен, Se | 5.925 мкг | 55 мкг | 10.8% | 11.2% | 928 г |
| Фтор, F | 29.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13414 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 13% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% | 3.8% | 2703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельная тортилья составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».