Калорийность Клюква сушеная ОКЕЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Клюква сушеная ОКЕЙ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.4%	9500 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	70 г	219 г	32%	10.8%	313 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	9.7%	351 г
Вода	16 г	2273 г	0.7%	0.2%	14206 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В4, холин	4 мг	500 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	1.5%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.6%	5263 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.07 мг	15 мг	7.1%	2.4%	1402 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	1.1%	3158 г
Витамин РР, НЭ	0.99 мг	20 мг	5%	1.7%	2020 г
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.3%	10000 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	0.4%	8000 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%	0.3%	10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%	1%	3396 г
Марганец, Mn	0.265 мг	2 мг	13.3%	4.5%	755 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	2.7%	1250 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	11000 г
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%	0.3%	10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	65 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.103 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Клюква сушеная ОКЕЙ составляет 295 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».