| Морковь, красная | 207 г |
| Огурец, грунтовый | 125 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 147 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.2% | 1053 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 842.6 мкг | 900 мкг | 93.6% | 336.7% | 107 г |
| бета Каротин | 5.056 мг | 5 мг | 101.1% | 363.7% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 18% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 18.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.498 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.6% | 4707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.42 мг | 90 мг | 13.8% | 49.6% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 9.7% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.5% | 5688 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 34.5% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.757 мг | 20 мг | 3.8% | 13.7% | 2642 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.27 мг | 2500 мг | 8.5% | 30.6% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.3% | 4331 г |
| Магний, Mg | 25.55 мг | 400 мг | 6.4% | 23% | 1566 г |
| Натрий, Na | 11.57 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 11236 г |
| Сера, S | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11001 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 20.1% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 24.47 мг | 2300 мг | 1.1% | 4% | 9399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 15.1% | 2394 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 3.6% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 86% | 419 г |
| Литий, Li | 2.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1035 мг | 2 мг | 5.2% | 18.7% | 1932 г |
| Медь, Cu | 63.41 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 22.7% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 2.236 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.5% | 3131 г |
| Никель, Ni | 3.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24229 г |
| Фтор, F | 12.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 31949 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 21.9% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 5.4% | 6508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.619 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 15.09.16 составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».