Мой здоровый рацион

Калорийность White Chocolte Cookie 225g. "Monarc". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "White Chocolte Cookie 225g. "Monarc"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 462 ккал 1684 ккал 27.4% 5.9% 365 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.7% 1267 г
Жиры 20.6 г 56 г 36.8% 8% 272 г
Углеводы 61.8 г 219 г 28.2% 6.1% 354 г
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 5.8% 370 г
Вода 4.6 г 2273 г 0.2% 49413 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 165 мкг 900 мкг 18.3% 4% 545 г
Ретинол 0.162 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.37 мг 1.5 мг 24.7% 5.3% 405 г
Витамин В2, рибофлавин 0.335 мг 1.8 мг 18.6% 4% 537 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.488 мг 5 мг 9.8% 2.1% 1025 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 125 мкг 400 мкг 31.3% 6.8% 320 г
Витамин В12, кобаламин 0.36 мкг 3 мкг 12% 2.6% 833 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 0.9% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 0.8% 2586 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 3.19 мг 20 мг 16% 3.5% 627 г
Макроэлементы
Калий, K 111 мг 2500 мг 4.4% 1% 2252 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.6% 3448 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 0.6% 3333 г
Натрий, Na 282 мг 1300 мг 21.7% 4.7% 461 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 2.8% 784 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.22 мг 18 мг 12.3% 2.7% 811 г
Марганец, Mn 0.17 мг 2 мг 8.5% 1.8% 1176 г
Медь, Cu 200 мкг 1000 мкг 20% 4.3% 500 г
Селен, Se 8.4 мкг 55 мкг 15.3% 3.3% 655 г
Цинк, Zn 0.38 мг 12 мг 3.2% 0.7% 3158 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.315 г ~
Гистидин* 0.136 г ~
Изолейцин 0.277 г ~
Лейцин 0.471 г ~
Лизин 0.308 г ~
Метионин 0.131 г ~
Треонин 0.215 г ~
Триптофан 0.084 г ~
Фенилаланин 0.299 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.371 г ~
Глицин 0.194 г ~
Глутаминовая кислота 1.618 г ~
Пролин 0.566 г ~
Серин 0.354 г ~
Тирозин 0.211 г ~
Цистеин 0.122 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 7.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 117 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.546 г ~
6:0 Капроновая 0.323 г ~
8:0 Каприловая 0.188 г ~
10:0 Каприновая 0.422 г ~
12:0 Лауриновая 0.473 г ~
14:0 Миристиновая 1.7 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.849 г ~
18:0 Стеариновая 2.179 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.522 г min 16.8 г 32.9% 7.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.42 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.845 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.982 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.681 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.256 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.011 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~

Энергетическая ценность White Chocolte Cookie 225g. "Monarc" составляет 462 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов