| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 36.9 г | 76 г | 48.6% | 13% | 206 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 4% | 666 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.1% | 294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 762.3 мкг | 900 мкг | 84.7% | 22.6% | 118 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.5% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.2 мг | 5 мг | 84% | 22.5% | 119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 18.7% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 203.4 мкг | 400 мкг | 50.9% | 13.6% | 197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 8.9% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1988.2 мг | 2500 мг | 79.5% | 21.3% | 126 г |
| Кальций, Ca | 1137 мг | 1000 мг | 113.7% | 30.4% | 88 г |
| Магний, Mg | 167.6 мг | 400 мг | 41.9% | 11.2% | 239 г |
| Натрий, Na | 749 мг | 1300 мг | 57.6% | 15.4% | 174 г |
| Фосфор, P | 770.4 мг | 800 мг | 96.3% | 25.7% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17.1 мг | 18 мг | 95% | 25.4% | 105 г |
| Йод, I | 130.1 мкг | 150 мкг | 86.7% | 23.2% | 115 г |
| Марганец, Mn | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 28.1% | 95 г |
| Медь, Cu | 1.3 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Селен, Se | 54.8 мкг | 55 мкг | 99.6% | 26.6% | 100 г |
| Цинк, Zn | 9.7 мг | 12 мг | 80.8% | 21.6% | 124 г |
Энергетическая ценность ED составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».