| Тыква | 1000 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Крупа рисовая | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.5% | 6909 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 7% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 25% | 717 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 24.1% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 7.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.911 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 5056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 7.1% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 2.9% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6089 мг | 20 мг | 3% | 5.4% | 3285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.89 мг | 2500 мг | 4% | 7.1% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7097 г |
| Кремний, Si | 8.889 мг | 30 мг | 29.6% | 52.9% | 337 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 5% | 3600 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38235 г |
| Сера, S | 12.64 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7911 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 5.5% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 11.29 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.272 мг | 18 мг | 1.5% | 2.7% | 6618 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 9.5% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 11.6% | 1543 г |
| Медь, Cu | 102.54 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 18.4% | 975 г |
| Молибден, Mo | 0.302 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 23179 г |
| Селен, Se | 1.342 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.3% | 4098 г |
| Фтор, F | 87.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.9% | 4592 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2351 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 5104 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша тыквенная составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».