| Тыква | 200 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Вода | 37 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 8.6% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.9 мкг | 900 мкг | 17% | 14.7% | 589 г |
| бета Каротин | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 15.8% | 545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 2.1% | 4191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 5.4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.778 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.2% | 2707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 4.7% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 4.5% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10893 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1162 мг | 20 мг | 5.6% | 4.8% | 1792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.84 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.3% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 20.02 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4995 г |
| Кремний, Si | 0.917 мг | 30 мг | 3.1% | 2.7% | 3272 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 2.7% | 3239 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 39755 г |
| Сера, S | 27.18 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3679 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 3.8% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 16.37 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 2.6% | 3364 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 8.4% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 6.7% | 1287 г |
| Медь, Cu | 133.1 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 11.5% | 751 г |
| Молибден, Mo | 2.867 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.5% | 2442 г |
| Селен, Se | 1.376 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.2% | 3997 г |
| Фтор, F | 68.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5800 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.3073 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3905 г |
Энергетическая ценность плацинда кабак составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».