| Сахар песок | 283 г |
| Банан | 36 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 249 г |
| Пищевая сода | 16 г |
| морковный жмых | 720 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.3% | 3111 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 9.8% | 432 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9.3% | 455 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6439 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2851.1 мкг | 900 мкг | 316.8% | 133.3% | 32 г |
| бета Каротин | 17.107 мг | 5 мг | 342.1% | 143.9% | 29 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 20.91 мг | 500 мг | 4.2% | 1.8% | 2391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4.6% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 5.8% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.034 мкг | 400 мкг | 6% | 2.5% | 1664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 2.7% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 4.1% | 1024 г |
| Витамин Н, биотин | 1.747 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2862 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 7.2% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6802 мг | 20 мг | 13.4% | 5.6% | 746 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.89 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2853 г |
| Кремний, Si | 0.81 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Магний, Mg | 67.73 мг | 400 мг | 16.9% | 7.1% | 591 г |
| Натрий, Na | 489.89 мг | 1300 мг | 37.7% | 15.9% | 265 г |
| Сера, S | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4746 г |
| Фосфор, P | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 5.1% | 818 г |
| Хлор, Cl | 6.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 329.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 3.1% | 1377 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Марганец, Mn | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 6.6% | 639 г |
| Медь, Cu | 48.61 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2057 г |
| Молибден, Mo | 4.294 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Никель, Ni | 2.512 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.819 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.4% | 3024 г |
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2786 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.603 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.778 г | ~ |
Энергетическая ценность 10/10 23,5/19 утв составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».