| хлебцы гречневые | 45 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 48 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Укроп (Припускание) | 3 г |
| Петрушка (Припускание) | 3 г |
| Хумус, домашнего приготовления | 30 г |
| Приправа для птицы | 8 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.4% | 2154 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 7.7% | 956 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 26% | 282 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.8% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 10.2% | 721 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 11.4% | 644 г |
| бета Криптоксантин | 1.356 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.089 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.522 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 9.5% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7.4% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 9.92 мг | 500 мг | 2% | 1.5% | 5040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 8.4% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 11.1% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.983 мкг | 400 мкг | 8.5% | 6.2% | 1177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.08 мг | 90 мг | 30.1% | 22.1% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 4.2% | 1758 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.913 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5476 г |
| Витамин К, филлохинон | 68 мкг | 120 мкг | 56.7% | 41.5% | 176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0536 мг | 20 мг | 15.3% | 11.2% | 655 г |
| Ниацин | 1.905 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.71 мг | 2500 мг | 18.9% | 13.8% | 529 г |
| Кальций, Ca | 102.43 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.5% | 976 г |
| Магний, Mg | 77.94 мг | 400 мг | 19.5% | 14.3% | 513 г |
| Натрий, Na | 369.33 мг | 1300 мг | 28.4% | 20.8% | 352 г |
| Сера, S | 25.45 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3929 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 13.6% | 539 г |
| Хлор, Cl | 523.87 мг | 2300 мг | 22.8% | 16.7% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.951 мг | 18 мг | 22% | 16.1% | 456 г |
| Йод, I | 9.75 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Кобальт, Co | 7.61 мкг | 10 мкг | 76.1% | 55.8% | 131 г |
| Марганец, Mn | 1.1271 мг | 2 мг | 56.4% | 41.3% | 177 г |
| Медь, Cu | 228.22 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 16.7% | 438 г |
| Молибден, Mo | 5.276 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.5% | 1327 г |
| Никель, Ni | 8.022 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 216.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.944 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.2% | 5826 г |
| Фтор, F | 21.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18425 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 8.1% | 912 г |
| Цинк, Zn | 1.0911 мг | 12 мг | 9.1% | 6.7% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность бутеры пицца постные гриль составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».