| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 24.1% | 1667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 42.6% | 947 г |
| бета Каротин | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 47.4% | 847 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 18.1% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 24.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.631 мкг | 400 мкг | 3.9% | 15.7% | 2559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.94 мг | 90 мг | 82.2% | 330.1% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 12.9% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 0.829 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.8% | 6031 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 18.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7587 мг | 20 мг | 3.8% | 15.3% | 2636 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.92 мг | 2500 мг | 10.6% | 42.6% | 940 г |
| Кальций, Ca | 13.07 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7651 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 17.7% | 2282 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 48327 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12063 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 12.9% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.8% | 5838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 16.9% | 2356 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 4.147 мкг | 10 мкг | 41.5% | 166.7% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.1329 мг | 2 мг | 6.6% | 26.5% | 1505 г |
| Медь, Cu | 109.07 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 43.8% | 917 г |
| Молибден, Mo | 4.839 мкг | 70 мкг | 6.9% | 27.7% | 1447 г |
| Никель, Ni | 8.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14905 г |
| Фтор, F | 13.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 28944 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 27.7% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.1907 мг | 12 мг | 1.6% | 6.4% | 6293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.562 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность салат составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».