| Морковь, красная | 154 г |
| Огурец, грунтовый | 135 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 128 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 34.2% | 1053 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 675.7 мкг | 900 мкг | 75.1% | 270.1% | 133 г |
| бета Каротин | 4.055 мг | 5 мг | 81.1% | 291.7% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 12.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 2.5% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 17.3% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 17.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.3 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.6% | 4819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.57 мг | 90 мг | 14% | 50.4% | 716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 9% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.5% | 5549 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 32.7% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6977 мг | 20 мг | 3.5% | 12.6% | 2867 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.2 мг | 2500 мг | 8.3% | 29.9% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.6% | 4244 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 21.2% | 1702 г |
| Натрий, Na | 10.35 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 12560 г |
| Сера, S | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7536 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 20.5% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 25.98 мг | 2300 мг | 1.1% | 4% | 8853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 15.1% | 2387 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 95.3% | 378 г |
| Литий, Li | 1.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1231 мг | 2 мг | 6.2% | 22.3% | 1625 г |
| Медь, Cu | 71.08 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 25.5% | 1407 г |
| Молибден, Mo | 2.135 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11.2% | 3279 г |
| Никель, Ni | 3.911 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24775 г |
| Фтор, F | 14.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.4% | 26900 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 23.7% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.2465 мг | 12 мг | 2.1% | 7.6% | 4868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 14.09.16 составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».