| Вода | 1200 г |
| Перец красный сладкий | 250 г |
| Кабачок | 500 г |
| Морковь, красная | 180 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Свинина, вырезка | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12% | 2054 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.8% | 2800 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.3 мкг | 900 мкг | 18% | 43.9% | 555 г |
| бета Каротин | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 47.6% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 13.63 мг | 500 мг | 2.7% | 6.6% | 3668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 16.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.007 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.7% | 6659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.28 мг | 90 мг | 29.2% | 71.2% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 7.1% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3674 мг | 20 мг | 6.8% | 16.6% | 1463 г |
| Ниацин | 0.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.26 мг | 2500 мг | 5.9% | 14.4% | 1709 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11236 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 8.3% | 2939 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 9658 г |
| Сера, S | 39.86 мг | 1000 мг | 4% | 9.8% | 2509 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 14.6% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 14.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 15562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 6.3% | 3789 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 2.088 мкг | 10 мкг | 20.9% | 51% | 479 г |
| Литий, Li | 0.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 3.7% | 6780 г |
| Медь, Cu | 33.59 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.3% | 2977 г |
| Молибден, Mo | 2.772 мкг | 70 мкг | 4% | 9.8% | 2525 г |
| Никель, Ni | 3.07 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 56.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7107 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 15.9% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.4158 мг | 12 мг | 3.5% | 8.5% | 2886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с овощами составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».