| Тыква (Пассерование) | 100 г |
| Тыква (Жарка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 30 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 600 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 21.7% | 1250 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.3 мкг | 900 мкг | 27.7% | 75.3% | 361 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.297 мг | 5 мг | 25.9% | 70.4% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 12.8% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.418 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.2% | 5392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 18.2% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 4.6% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 16340 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9017 мг | 20 мг | 4.5% | 12.2% | 2218 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.81 мг | 2500 мг | 9.9% | 26.9% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 8.2% | 3309 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 10.9% | 2483 г |
| Натрий, Na | 116.49 мг | 1300 мг | 9% | 24.5% | 1116 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7375 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 13% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 148.71 мг | 2300 мг | 6.5% | 17.7% | 1547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 7.3% | 3766 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 23.4% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 5.2% | 5263 г |
| Медь, Cu | 93.95 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 25.5% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 0.67 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 10448 г |
| Никель, Ni | 0.097 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.1% | 6780 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».