| творог мягкий"0" | 120 г |
| сыр мягкий | 100 г |
| Печень цыпленка-бройлера (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 17.5% | 447 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.7% | 903 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.7% | 10981 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4813.5 мкг | 900 мкг | 534.8% | 417.5% | 19 г |
| Ретинол | 2.885 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 7.9% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 26.4% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 14.8% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 125 мкг | 400 мкг | 31.3% | 24.4% | 320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 7.7% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2596 мг | 20 мг | 36.3% | 28.3% | 275 г |
| Ниацин | 2.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.93 мг | 2500 мг | 5.1% | 4% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 5.29 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18904 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 1.9% | 4158 г |
| Натрий, Na | 21.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5999 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 9.4% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 21.7% | 360 г |
| Кобальт, Co | 7.212 мкг | 10 мкг | 72.1% | 56.3% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 4.7% | 1664 г |
| Медь, Cu | 192.31 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 15% | 520 г |
| Молибден, Mo | 34.615 мкг | 70 мкг | 49.5% | 38.6% | 202 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 2.0192 мг | 12 мг | 16.8% | 13.1% | 594 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лизин | 0.75 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность паштет печень сыр творог составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».