| Кизил (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 11.4% | 406 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5178 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.12 мг | 90 мг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0565 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 35398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.78 мг | 2500 мг | 5% | 2.3% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4666 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Натрий, Na | 11.44 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Сера, S | 0.17 мг | 1000 мг | 588235 г | ||
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 0.24 мг | 2300 мг | 958333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 3.9% | 1195 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из кизила составляет 216 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».