| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 6% | 382 г |
| Жиры | 37.6 г | 56 г | 67.1% | 15.3% | 149 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.4% | 5615 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.48 мг | 1.5 мг | 98.7% | 22.5% | 101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 784 мг | 2500 мг | 31.4% | 7.2% | 319 г |
| Кальций, Ca | 246 мг | 1000 мг | 24.6% | 5.6% | 407 г |
| Магний, Mg | 359 мг | 400 мг | 89.8% | 20.5% | 111 г |
| Фосфор, P | 602 мг | 800 мг | 75.3% | 17.2% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.3 мг | 18 мг | 51.7% | 11.8% | 194 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 7.6% | 300 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 21 г | от 0.9 до 3.7 г | 567.6% | 129.6% |
Энергетическая ценность Флаксы чеснок составляет 438 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».