| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3250 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 7 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Vegeta Приправа для курицы | 1 г |
| Maggi Cупер Приправа весенняя зелень | 1 г |
| Knorr Ароматная приправа Классика овощей | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 200 г |
| Грибы, вареные, с солью | 220 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 11.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 6.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.4% | 4000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 28.3% | 2326 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.467 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 30.3% | 2193 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 56.049 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 10.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 5.3% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 24.3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 13.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.263 мкг | 400 мкг | 1.1% | 7.2% | 9383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 18.4% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 46875 г |
| гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 8.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8407 мг | 20 мг | 4.2% | 27.6% | 2379 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 21.7% | 3038 г |
| Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.6% | 15038 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 11.8% | 5510 г |
| Натрий, Na | 24.41 мг | 1300 мг | 1.9% | 12.5% | 5326 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 2% | 32258 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 15.1% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 4.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.3% | 52511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 11.2% | 5825 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 48% | 1370 г |
| Литий, Li | 5.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 12.5% | 5236 г |
| Медь, Cu | 52.01 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 34.2% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 0.946 мкг | 70 мкг | 1.4% | 9.2% | 7400 г |
| Никель, Ni | 0.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.762 мкг | 55 мкг | 1.4% | 9.2% | 7218 г |
| Фтор, F | 56.59 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 9.2% | 7068 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 21.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.165 мг | 12 мг | 1.4% | 9.2% | 7273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный слапшой составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».