| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 130 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Шампиньоны | 120 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 250 г |
| Сыр Карат с луком для супа плавленый | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 11.7% | 1767 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.8% | 2074 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2610 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 21.5% | 956 г |
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 21.1% | 969 г |
| бета Криптоксантин | 0.08 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.973 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.126 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 4.5% | 4505 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8718 мг | 20 мг | 9.4% | 19.3% | 1068 г |
| Ниацин | 1.137 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.6 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.4% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10684 г |
| Магний, Mg | 13.75 мг | 400 мг | 3.4% | 7% | 2909 г |
| Натрий, Na | 81.05 мг | 1300 мг | 6.2% | 12.7% | 1604 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19084 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 127.37 мг | 2300 мг | 5.5% | 11.3% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 4.1% | 4972 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 48.8% | 421 г |
| Литий, Li | 6.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 4.1% | 5089 г |
| Медь, Cu | 28.17 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3550 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.4% | 2816 г |
| Никель, Ni | 0.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Фтор, F | 70.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5645 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 19.5% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.2452 мг | 12 мг | 2% | 4.1% | 4894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.34 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из плавленных сырков составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».