| Молоко пастеризованное нежирное | 15000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 12.3% | 338 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7% | 595 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 8.3% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.125 мг | 1.8 мг | 62.5% | 26% | 160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.75 мг | 90 мг | 10.8% | 4.5% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.75 мг | 20 мг | 33.8% | 14.1% | 296 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1140 мг | 2500 мг | 45.6% | 19% | 219 г |
| Кальций, Ca | 945 мг | 1000 мг | 94.5% | 39.4% | 106 г |
| Магний, Mg | 112.5 мг | 400 мг | 28.1% | 11.7% | 356 г |
| Натрий, Na | 390 мг | 1300 мг | 30% | 12.5% | 333 г |
| Сера, S | 217.5 мг | 1000 мг | 21.8% | 9.1% | 460 г |
| Фосфор, P | 712.5 мг | 800 мг | 89.1% | 37.1% | 112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.8 г | ~ |
Энергетическая ценность творог мой составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».