Мой здоровый рацион

Рецепт Какао молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао молоко

какао обезжиренный 25 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 515 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.9 ккал 1684 ккал 2.8% 5.8% 3516 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 9.6% 2171 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.6% 3733 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 4.6% 4469 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 7.9% 2652 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 2.3% 9474 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 14.4% 1452 г
Витамин В9, фолаты 4.292 мкг 400 мкг 1.1% 2.3% 9320 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 1.3% 15789 г
Витамин РР, НЭ 0.763 мг 20 мг 3.8% 7.9% 2621 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.24 мг 2500 мг 5.6% 11.7% 1795 г
Кальций, Ca 114.44 мг 1000 мг 11.4% 23.8% 874 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 6.9% 2996 г
Натрий, Na 47.69 мг 1300 мг 3.7% 7.7% 2726 г
Фосфор, P 85.8 мг 800 мг 10.7% 22.3% 932 г
Хлор, Cl 95.37 мг 2300 мг 4.1% 8.6% 2412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.7 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 1% 18947 г
Йод, I 8.58 мкг 150 мкг 5.7% 11.9% 1748 г
Кобальт, Co 0.858 мкг 10 мкг 8.6% 18% 1166 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 1% 21053 г
Медь, Cu 9.54 мкг 1000 мкг 1% 2.1% 10482 г
Молибден, Mo 4.769 мкг 70 мкг 6.8% 14.2% 1468 г
Олово, Sn 14.31 мкг ~
Селен, Se 0.954 мкг 55 мкг 1.7% 3.5% 5765 г
Стронций, Sr 16.21 мкг ~
Фтор, F 19.07 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 20975 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 7.9% 2618 г
Цинк, Zn 0.3815 мг 12 мг 3.2% 6.7% 3145 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао молоко составляет 47,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».