Мой здоровый рацион

Рецепт вареный бурый рис 12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вареный бурый рис 12

Бурый рис 100 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вареный бурый рис 12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.4 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1539 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.7% 3304 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1% 9333 г
Углеводы 24.1 г 219 г 11% 10.1% 909 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.7% 3304 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.09 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 32362 г
Магний, Mg 0.69 мг 400 мг 0.2% 0.2% 57971 г
Натрий, Na 0.62 мг 1300 мг 209677 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 144928 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Медь, Cu 0.41 мкг 1000 мкг 243902 г
Фтор, F 68.75 мкг 4000 мкг 1.7% 1.6% 5818 г

Энергетическая ценность вареный бурый рис 12 составляет 109,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».