| Куриная грудка (филе) | 650 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 350 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Кабачок | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 19.9% | 800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 9.7% | 1648 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 5.4% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.8 мг | 90 мг | 12% | 19.1% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4419 мг | 20 мг | 22.2% | 35.3% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.82 мг | 2500 мг | 10.8% | 17.2% | 927 г |
| Кальций, Ca | 24.75 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 4040 г |
| Магний, Mg | 42.08 мг | 400 мг | 10.5% | 16.7% | 951 г |
| Натрий, Na | 134.82 мг | 1300 мг | 10.4% | 16.5% | 964 г |
| Сера, S | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9217 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 16.5% | 965 г |
| Хлор, Cl | 184.6 мг | 2300 мг | 8% | 12.7% | 1246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 9.7% | 1651 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 5.384 мкг | 10 мкг | 53.8% | 85.5% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 7.6% | 2077 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.8% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 5.767 мкг | 70 мкг | 8.2% | 13% | 1214 г |
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 11387 г |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 53333 г |
| Хром, Cr | 10.45 мкг | 50 мкг | 20.9% | 33.2% | 478 г |
| Цинк, Zn | 0.6565 мг | 12 мг | 5.5% | 8.7% | 1828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курогрудка тушеная с овощами составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».